På för sommaren fick jag träfffa en psykolog det är en del i den kommande smärtkursen och sedan har jag varje vecka under sommaren använt en Internet-psykologtjänst. Det är en massa frågor att besvara men även uppgifter. I det paketet fick jag även en meditations-CD hemskickad. 

Men det är inte min sak...Nu när jag äntligen kunnat börja leva igen har jag väldigt svårt att lägga mig platt och bara lyssna och andas. Första gången somnade jag i alla fall gott. Nä, det var inte min sak. Men absolut att nyttig att lyssna igenom. För en övning har jag gjort en hel del i sommar och det är att komma ihåg att andad mer med "magen". När man är stressad vilket man blir av smärta så andas man gärna långt upp och med för korta andetag. Så det rådet var nyttigt och det funkar verkligen och är mycket avslappnande att djupandas. 

Själva Internet-psykologprogrammet Livanda har dock tyvärr inte betytt så mycket för mig eftersom jag känner igen allt från den tid jag gick i KBT-samtal hos en superbra psykolog. Nä, jag tror inte på psykologstöd över nätet, det går inte ens att jämföra och självklart dyker det upp frågor i formulären som inte passar och då blir man bara irriterad. Men nu tror jag att äntligen är klar med det i alla fall, jätteskönt för jag har dragit mig varje gång för att sätta mig vid datorn och fylla i allt.

I dag lånade jag svärfars hund och gick i skogen i 40 minuter. Det var underbart att gå stigen som jag inte kunnat gå på flera år! Hunden är en Golden retriver och det är glada, orädda hundar så tyvärr lade han sig rakt i en stor lerpöl och började krypa runt där! Jag skrattade gott åt honom ända tills han reste sig upp och han var brun med massor av sand i pälsen. Shit, den hunden ska snart sitta i baksätet på min bil...och shit, jag kan ju inte lämna tillbaka honom sådär. På vägen tillbaka började det göra allt mer ont i ländryggen och det som varit bra att hunden liksom var min draghjälp framåt i backarna var nu jobbigt i axlar och nacke. Men smärtan till trots, gissa om mitt leende var stort och jag är fortfarande lycklig...ändå  Vovven fick följa med hem och blir duschad i trädgårdslangen och torkad med badlakan och sedan komma in och jaga lite katter  Det tog ca 1 timme för honom att torka och då blev det bortstning och skjuts hem. Men det var ändå så mysigt jag drömmer om att kunna ha en egen hund men sådana här dagar är bra för då känner jag att kan vara ganska mycket jobb också...Mitt baksätet ser förskräckligt ut med lera och sand och hundhår överallt. Men jag måste vila och göra middag så städning av den sparar jag till kvällen. Så trots att kroppen och huvudet värker är jag lycklig.

Kram och kärlek

Pansen